A naptár júniust mutat, ilyenkor pedig a sűrű hétköznapokat felváltják az utazások, a kerti partik és a vízparton töltött délutánok. Ebben az időszakban könnyű azt hinni, hogy a bőséges zöldség- és gyümölcskínálat minden fontos vitaminnal és ásványi anyaggal ellátja a szervezetünket, ami a szép bőrhöz és a dús, egészséges hajhoz elengedhetetlen. Ez azonban nem egészen így van. Sőt! A meleg és az aktív életmód miatt a megszokott rutinunk felborul, ráadásul a megnövekedett környezeti hatások is rányomják a bélyegüket a mindennapjainkra, ez pedig egyáltalán nem támogatja a bőrünk és hajunk egészségét. 

Mi történik a bőröddel nyáron?

A nap nem egyszerűen csak barnítja a bőrt. Az UV-sugárzás, főleg az UVA-tartomány, behatolva a bőr mélyebb rétegeibe, közvetlenül roncsolja a kollagénrostokat. Lassan, módszeresen. Persze a hatása nem egyik napról a másikra válik észrevehetővé, ám a tükörben észlelt finom vonalak vagy a rugalmasság csökkenése mind-mind a számlájára írhatók. A bőr látható öregedéséért ugyanis szinte teljes egészében a napsugárzás felelős. Ezt a folyamatot nevezi a bőrgyógyászat fotóöregedésnek.

A napfény hatására a bőrsejtekben szabad gyökök keletkeznek.  Ezek instabil molekulák, amelyek a sejtszerkezeteket, köztük a kollagén- és elasztinrostokat is megtámadják. A szervezet rendelkezik ugyan antioxidáns védekezőrendszerrel, de az intenzív napsugárzás ezt könnyen túlterheli. A helyzetet súlyosbítja, hogy a napfény aktiválja azokat a metalloproteináz enzimeket is, amelyek a kollagén lebontásáért felelősek. Az UV-terhelés hatására ezek túlműködnek, és a még ép, egészséges kollagénrostokat is lebontják. Ezzel párhuzamosan a kötőszövet saját kollagéntermelő sejtjei, a fibroblasztok működése is drasztikusan lelassul. A szervezet egy olyan negatív spirálba kerül, ahol a kollagén gyorsabban pusztul, mint ahogy újra tudna termelődni.

Mi történik a hajaddal nyáron?

Nyáron nem csak a bőrödre érdemes jobban odafigyelned! Az extrém környezeti hatások a fejbőrt és a hajat is megviselik. A hajszál külső rétege, a kutikula normál esetben úgy néz ki, akár a tetőcserepek, ezek védik a haj belső, keratint tartalmazó magját. Az erős napsütés és a magas hőmérséklet azonban megduzzasztja és megnyitja ezeket a pikkelyeket, a nyitott védvonalon keresztül pedig könnyedén a hajszál belsejébe juthat a medencék klóros vize vagy a tengeri só és kivonhatja a természetes nedvességet és a zsírsavakat a hajból. Ezért tapasztalják sokan, hogy a nyaralás alatt a hajuk rugalmatlanná, sprőd tapintásúvá, fénytelenné és sokkal töredezettebbé válik.

Ráadásul a hajhagymák működése szintén lassul a fejbőrt érő hősokk miatt, így a növekedési fázisban lévő szálakat a külső fényvédelem mellett belsőleg is érdemes támogatni szerkezetépítő aminosavakkal és sejtosztódást serkentő vitaminokkal.

Mit tehetsz, hogy a hajad és a bőröd nyáron se károsodjon?

A nyári neszeszerünk általában tele van naptejekkel, hűsítő after sun termékekkel és hajban maradó fényvédő permetekkel. Ha azonban valóban meg szeretnéd óvni a hajadat és a bőrödet a nyári károsodástól, akkor kombinálnod kell a külső védekezést a belső sejtépítéssel.

Külső védelem

Fizikai szinten az első és legfontosabb lépés a közvetlen behatások minimalizálása. A bőrre felvitt, megbízható és stabil, széles spektrumú fényvédő krémek elnyelik vagy visszaverik az UV sugarakat, így óvva a bőrt a káros hatásoktól. A fejbőrre és a hajra szintén akadnak már UV-védelemmel ellátott ápoló termékek, ezek mellett azonban fontos mechanikusan is védekezni például egy jól szellőző szalmakalappal vagy egy könnyű kendővel. A medencéből vagy a tengerből való kijövetel után pedig ajánlatos átöblíteni a hajat tiszta vízzel, amely segít eltávolítani a sókristályokat és a klórt, mielőtt azok teljesen kiszárítanák a kutikulát.

Belső regenerálás

A valódi, tartós védelemhez azonban nem elég kívülről óvni a hajunkat és a bőrünket. A nyári utazások, a lazább napirend és a spontán programok miatt a megszokott rutinunk egyébként is könnyen felborul, így ilyenkor sokkal nehezebb végigcsinálni a soklépcsős kozmetikai rituálékat. Ezekben a hónapokban sokkal célravezetőbb, ha a krémek és szérumok használatát minimalizáljuk, a belső regenerációt azonban a maximális fokozatra állítjuk. Persze ez utóbbinál sem kell átesni a ló túloldalára, de fontos, hogy megadjuk a szervezetünk számára azokat a létfontosságú hatóanyagokat, amelyek ellensúlyozhatják a kánikula, az intenzív napsütés és a külső környezeti tényezők romboló hatásait.

Milyen hatóanyagokat érdemes szedni nyáron?

• Kollagén: A szervezet saját kollagéntermelését hidrolizált kollagén peptidek szedésével tudod újra munkára bírni. Ezek a finomra bontott aminosavláncok jelzésként szolgálnak a fibroblasztok számára, hogy fokozzák a természetes kollagén előállítását és ennek köszönhetően képes legyen a szervezet "befoltozni" a napfény által károsított kötőszöveti hálót.

• Hialuronsav: A hialuronsav rendszeres, belső pótlása segít, hogy a sejtek közötti állomány visszanyerje vízmegkötő képességét. A stabil kollagénváz és a magas hialuronsav-szint együtt biztosítja, hogy a bőr a legnagyobb hőségben is megőrizze rugalmasságát és telt, hidratált megjelenését.

• C-vitamin: A C-vitamin a kollagénszintézis elengedhetetlen segítője, amely támogatja a szervezetbe jutó aminosavak stabil kollagénrostokká alakulását, miközben erős antioxidánsként semlegesíti a napsugárzás által keltett szabad gyököket.

• Biotin: A magas hőmérséklet és a napsugárzás okozta fejbőrstressz miatt a hajhagymáknak extra támogatásra van szükségük. A biotin aktívan segíti a keratin képződését, hozzájárulva a nyári hajhullás megelőzéséhez és a hajszálak vastagságának megőrzéséhez.

• Cink: Erőteljes antioxidánsként védi a sejteket az UV-fény okozta oxidatív károsodástól, és kulcsszerepet játszik a bőr regenerációs folyamataiban, például az enyhébb leégések utáni sejtmegújulásban. Nélkülözhetetlen a fehérjeszintézishez, közvetve támogatva a kollagén beépülését.

• Metionin: A hajszálak belső magjának újjáépítéséhez elengedhetetlen a kéntartalmú aminosavak jelenléte. A metionin olyan esszenciális építőelem, amely a haj fő vázát alkotó keratin képződését támogatja.

Célzott nyári támogatás a Fitversummal

A piacon számtalan kollagénkészítmény és szépségvitamin található, a választásnál azonban kulcsfontosságú a komplexitás és a hatóanyagok biológiai hasznosulása, főleg nyáron, amikor senki nem szeretne 4-5 féle kapszulát vagy port magával vinni a vakációra. A Fitversum a tiszta, magas dózisú hatóanyagok erejében, valamint a szinergiában hisz és mindössze két termékkel képes megoldani a nyári, belső szépségrutint.

A Daily Wellness Elixir nem csupán egy hagyományos kollagénes italpor. Egyetlen adagban egyesíti a prémium kollagén peptideket a hialuronsavval, miközben a benne található szerves magnézium, cink, vas és sáfránykivonat gondoskodik az energiaszint fenntartásáról. A KSM-66® ashwagandha gyökérkivonat pedig célzottan csökkenti a stresszt és a fáradtságot, amely a nyári hónapokban sem kímél senkit.

A Hair Gummies gumivitamin a hajszálak belső szerkezetét építi újjá, méghozzá kényelmesen és egyszerűen. A piacon lévő átlagos gumivitaminokkal ellentétben ez a formula kiemelkedően magas biotin-, kollagén- és metionintartalommal rendelkezik, így a hajszálak szerkezete már a növekedési fázistól kezdve ellenállóvá válik a nyári környezeti ártalmakkal szemben.

A bőrünk valójában nem panaszkodik, a hajunkra pedig ritkán gondolunk a klór, a sós víz és az UV-sugárzás kapcsán. Pedig a nyár mind a bőrünket, mind a hajunkat megviseli. Ahhoz, hogy ezeket az ártalmakat a lehető leginkább mérsékeljük, tudatos védelemre és hatóanyagpótlásra van szükségünk. Főképp kollagénre, amely nem csupán a bőr rugalmasságát segít megőrizni, de a hajszálak alapszerkezetének és a tüszők egészségének védelméhez is elengedhetetlen.

Ne hagyd, hogy a nyár végére a bőröd száraz, ráncos, a hajad pedig fénytelen, töredező legyen! Szerezd be még ma a Fitversum 1 havi haj- és bőrápolási csomagját  vagy akár a 3 havi kúrát, (hogy egész nyárra biztosítsd a regenerálódást), és vedd fel a harcot a nyári környezeti ártalmakkal szemben!